HandBrake - отлитчная бесплатная программа для конвертации. Сам не юзал но на ютубе хвалят. Какие настройки ставить есть в ролике: https://www.youtube.com/watch?v=Jc5hn4XtS6w
Там получилось видео 100кб за 1 секунду и качество приемлемое.
Там получилось видео 100кб за 1 секунду и качество приемлемое.